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Una combinación de entrenamiento aeróbico y de fuerza es apropiada para pacientes cuyos objetivos son perder peso y optimizar los niveles de glucosa en la sangre.

El ejercicio de intensidad moderada y el ejercicio de intensidad vigorosa es interesante para los pacientes.

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Cualquier tipo de intensidad debe ser controlada con medidores de glucosa para ver la tendencia de los datos y pode tomar medidas con el junto con el médico. Los pacientes deben realizar de 5 a 10 ejercicios.

Los ejercicios de flexibilidad, como el yoga, el tai chi y el Pilates, pueden brindar beneficios adicionales a los pacientes con diabetes, pero no deben reemplazar otros ejercicios para aumentar la condición física. Sobre el autor.

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Los niveles de glucosa en sangre son mantenidos de modo adecuado durante la actividad física para conservar la función del sistema nervioso central.

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La hipoglucemia durante la actividad física rara vez ocurre en personas no diabéticas. Este examen clínico debe dirigirse a identificar la presencia https://maxisize.es-web.site/diabetes-melitus-pemeriksaan-penunjang.php complicaciones macrovasculares y microvasculares, porque en dependencia de la severidad de estas, pueden empeorarse. Los estados de deshidratación pueden afectar de manera negativa los niveles de la glucemia y función del corazón.

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Se recomienda antes de iniciar la actividad física la ingestión de líquidos 17 onzas de fluido consumidas 2 h antes de iniciar la actividad física. Durante la actividad física, los líquidos deben ser administrados temprano y de modo frecuente, en una cantidad suficiente para compensar las pérdidas a través del sudor, lo que se refleja en la reducción del peso corporal.

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Estas medidas resultan de mayor relevancia si los ejercicios se realizan en ambientes extremadamente calientes. Sin embargo, vale aclarar que lo óptimo es calentar todos los grupos musculares.

El calentamiento activo puede llevarse a cabo antes o después del estiramiento. Luego de la sesión activa, el enfriamiento debe estructurarse de manera similar al calentamiento.

Para los pacientes con diabetes tipo 2, el ejercicio mejora el control de la glucosa con diabetes tipo 2 cumplen con las recomendaciones del entrenamiento de de un paciente para participar en un programa de ejercicios.

Se recomienda el ejercicio aerobio caminar, trotar, nadar, ciclismo, entre otros. En general, es recomendable una actividad física regular de intensidad moderada, preferiblemente ejercicios aerobios, con una duración de 30 min diarios y una frecuencia de 3 o 4 d a la semana.

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El Colegio Americano de Medicina Deportiva actualmente recomienda incluir ejercicios de resistencia y han desarrollado programas de adaptabilidad para adultos con DM tipo 2.

Los ejercicios de resistencia con el uso de pequeños pesos pueden indicarse en personas jóvenes con DM, pero no es recomendable en sujetos mayores o con DM de larga evolución. No obstante, en personas con DM, se debe apreciar si presenta alguna complicación crónica en un estadio avanzado que pueda contraindicar el ejercicio de resistencia.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva y la Asociación Americana de Diabetes recomiendan que los pacientes con diabetes tipo 2 participen en al menos minutos de ejercicio moderado semanalmente con entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana. En este se artículo revisa las pautaslas recomendaciones de evaluación inicial y las consideraciones para pacientes con diabetes y comorbilidades asociadas que planean participar en programas de ejercicio.

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Ingesta de alimentos. Como programa de entrenamiento de diabetes tipo 2, cuando estas personas tienen muy poco de insulina en su circulación debido a una terapia insulínica inadecuada y o una liberación excesiva de hormonas contrainsulínicas durante la actividad física, pueden aumentar los niveles de la glucemia y de los cuerpos cetónicos; lo que puede conducir a cetosis o cetoacidosis diabética. Inversamente, la presencia de niveles altos de insulina, debido a la administración exógena de insulina, puede atenuar o impedir la movilización aumentada de glucosa y de otros sustratos inducidos por la actividad física y, por lo tanto, se pueden producir cuadros de hipoglucemia.

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Para personas con diabetes tipo 1, el énfasis debe estar dirigido a ajustar un régimen terapéutico que permita la participación segura de toda forma de actividad física, teniendo en consideración los deseos del individuo y las metas a alcanzar. Cuando las personas con DM tipo 1 dejan de administrarse insulina por 12 a 48 h y presentan cetosis, el ejercicio puede empeorar la hiperglucemia y la cetosis.

Sin embargo, en general, la hipoglucemia durante la actividad física tiende a ser un problema menor en esta población. Se incluyeron 12 estudios de entrenamiento aerobio y 2 que entrenaban resistencia.

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Posterior a la intervención, los niveles de HbA1c resultaron significativamente inferiores en los grupos de ejercicio, cuando se compararon con los controles. Por consiguiente, los programas estructurados de ejercicio tuvieron un efecto beneficioso significativo, desde los puntos de vista estadístico y clínico en el control de la glucemia y no fue mediado por la pérdida de peso.

Esos resultados proveerían un soporte alentador para las personas con DM tipo 2 que ya practican ejercicios de intensidad moderada, para obtener link adicionales en relación con el control de la adaptabilidad aerobia y de la glucemia. La edad, la actividad física previa y el nivel de comprensión del paciente deben ser considerados cuando se va a indicar un programa de ejercicio físico.

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Por lo que, ninguna de las medidas preventivas señaladas para la hipoglucemia usualmente se aconsejan en estos casos. Todo lo anterior obliga a realizar un estudio oftalmológico antes de incluir a un paciente diabético en un programa de ejercicios físicos.

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Basado en estas consideraciones, se deben realizar estudios de la función renal antes de incluir la actividad física en un diseño terapéutico en toda persona con DM. Aviso Legal y Condiciones de Compra. Políticas de Cookies.

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Imagen 2: Beneficios del entrenamiento de fuerza en DM2. Extraído de Colberg et al.

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Sin embargo, los médicos necesitan formación adecuada para aconsejar a los pacientes sobre el ejercicio.

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Los médicos deben evaluar a los pacientes para detectar afecciones como hipertensión no controlada, neuropatía autonómica grave y retinopatía proliferativa inestable, que puede predisponer a los pacientes a lesiones o impedir su participación en ciertos tipos de ejercicio.

Se recomienda utilizar técnicas de entrevista motivacional cuando prescriba ejercicio a los pacientes.

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Para combinar diabetes y ejercicio de manera adecuada a tus necesidades, es imprescindible que planifiques junto a tu equipo médico un programa de actividad física que se adapte a ti y que te permita realizar ejercicio como mínimo 3 o 4 veces por semana. Lo mejor es que comiences con actividades de una intensidad constante moderada o baja, pues son las que ofrecen un mejor balance entre los beneficios a obtener y los riesgos posibles.

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Los ejercicios de flexibilidad, como el yoga, el tai chi y el Pilates, pueden brindar beneficios adicionales a los pacientes con diabetes, pero no deben reemplazar otros ejercicios para aumentar la condición física. Dugan, J.

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